Alimentacion & Batidos para ganar masa Muscular

¡30 RECETAS PARA GANAR MASA MUSCULAR ✨
✅Batido de proteína energético.
✅Bowl de avena y frutas con proteína.
✅Pollo a la parrilla con quinoa y verduras.
✅Ensalada de atún con aguacate.
✅Batata relena de garbanzos.
✅Batido de proteina de café.
✅Tacos de pollo con guacamole
✅Ensalada de garbanzos con atun
✅Batata rellena de quinoa y espinacas
✅Wrap de pavo y aguacate
✅Ensalada de lentejas y vegetales
✅Omelette de claras de huevo con espinacas
✅Pizza de pollo y vegetales
✅Sopa de lentejas y tomate
✅Burrito de frojoles negros y aguacate
✅Smoothie de mantequilla de almendra y platano
✅Hamburguesa de pavo con aguacate
✅Pasta integral con albondigas de pollo
✅Tortitas de avena y platano
✅Ensalada de quinoa con salmon
✅Muffins de claras de huevo y vegetales
✅Arroz integral con pollo y brocoli
✅Sopa de pollo con verduras y quinoa
✅Hummus de aguacate
✅Wrap de salmon y aguacate
✅Ensalada de quinoa con pollo y mango
✅Brochetas de tofu y vegetales a la parrilla
✅Pastel de batata y garbanzos
✅Rollitos de pollo y aguacate
✅Guiso de ternera con patatas y verduras
 
¡20 RECETAS DE BATIDOS PARA GANAR MASA MUSCULAR ✨
✅Batido de proteínas clásico
✅Batido de chocolate y platano
✅Batido de fresa y yogurt
✅Batido de mango y aguacate
✅Batido de café con proteinas
✅Batido de avena y manzana
✅Batido de moras y espinacas
✅Batido de mantequilla de almendra y banano
✅Batido de piña y coco
✅Batido de mora y yogurt
✅Batido de vainilla y almendra
✅Batido de cacao y avellanas
✅Batido de melocoton y yogurt
✅Batido de kiwi y espinacas
✅Batido de frutos rojos y quinoa
✅Batido de manzana y canela
✅Batido de mantequilla de arandano y platano
✅Batido de mora y cacao
✅Batido de papaya y coco
✅Batido de espalta y fresa